昨日は，週末の疲労を考慮して，走らず。
今朝は，午前５時頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本。
結果，９４．５秒 ～ ９１．９秒 ～ ９１．１秒 ～ ８８．７秒 ～ ９１．７秒。
脚が動かず，いまひとつ心肺を追い込めず。
まあ，しょうがない。
継続するのみ。
その後は，ジョグ。
疲労が残っているのか，脚の動きが悪い。
何とか，合計１１．４２ｋｍ走って終了。
１時間６分４９秒。
平均ペース５分５１秒／ｋｍ。
高度上昇１７５ｍ。
7:59 - (4:40 - 1:35 - 3:36 - 1:32 -
3:19 - 1:31 - 3:09 - 1:29 - 3:24 -
1:32) - 6:23 - 5:48 - 5:08 - 5:44 -
5:47 - (4:14)
今月の月間走行距離，２９４．６２ｋｍ。
今朝は，暑かった。
大量の発汗。
坂道（上り）ダッシュのタイム。
年々遅くなっている気がする。
継続して走ってはいるが，速さが徐々に失われていくような…。
下肢の筋力の問題か。
加齢による筋力低下。
こればっかりは，しょうがない。
が，多少は抗いたい。
