午前５時１５分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ開始！
しかし，脚が動かず。
結果：１０６秒７～９８秒７～９２秒４～９３秒０～９２秒２～９０秒８。
とりあえず，６本。
後半は少しはマシになったものの，全然脚が動いてくれず，心肺を追い込めず。
９０秒を切らないと駄目。
その後は，上り下りあるコースをジョグ。
合計１１．５７ｋｍ。
１時間７分３５秒。
平均ペース５分５１秒。
高度上昇２４８ｍ。
ガーミンのリカバリータイム，５７時間！
疲労気味か。
昨日は走らなかったが，１日の休足では回復できない…。
老化…。
実際，通勤時，既に疲労困憊。
とにかく，今日１日乗り切ろう。
明日からは４連休だ。
今月の月間走行距離，１９６．３４ｋｍ。
