午後６時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 布マスクを装着。 起伏のあるコースをジョグ。 カロリー消費。 下肢は，やや疲労気味。 ８．３６ｋｍ。 ４９分５秒。 平均ペース５分５２秒／ｋｍ。 高度上昇８８．４ｍ。 6:56 - 6:32 - 6:08 - 5:30 - 5:1…

午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフを装着。 昨日飲みすぎたか，若干酒が残っている感じ。 全身がだるく，動かない。 無理矢理身体を動かす。 そのうち，少しずつ身体が動き出してきた。 が，今日は無理せず，短めの距離で終了。 １…