午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
つなぎジョグ。
川沿いのコース。
思いのほか，涼しい。
身体は，やや重い。
９ｋｍ過ぎから，頑張って１ｋｍだけペースアップ。
ラップは，４分１０秒３。
脚が動かなかった。
まあ，しょうがない。
ぴったり１２ｋｍで終了。
１時間１１分１１秒。
平均ペース５分５６秒／ｋｍ。
7:00 - 6:34 - 6:25 - 6:06 - 6:12 -
5:58 - 5:48 - 5:32 - 5:42 - 4:10 -
5:47 - 5:59
今月の月間走行距離，３１８．６１ｋｍ。
明日には，もう少し脚が動くようになってくれたらよいが。
疲労ではなく，劣化が原因で動かないんだとしたら，明日になっても動かないだろう。
そのときは，あらためて鍛えるのみ。
まだまだ，加齢には抗いたい。
