昨日は，月曜日ということで休足。
今朝は，午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本。
結果，９３秒２～８９秒９～８９秒１～９１秒３～９０秒７。
もう最近は，９０秒前後でしか走れなくなってしまった。
最も走れていた頃と比べると１０秒近く遅いレベル。
せめて８５～８７秒ぐらいでまとめられれば，とは思うものの，下がることはあっても上がることはないというのが現実か。
まあ，しょうがない。
その後は，３ｋｍジョグでつないで，１ｋｍＴＴを敢行。
脚が重かった。
結果，３分５４秒９。
まあ，そんなもんでしょう。
これが現実。
さらに２ｋｍ超ジョグで終了。
合計１２．０２ｋｍ。
１時間１２分。
平均ペース５分５９秒／ｋｍ。
高度上昇１５９ｍ。
今月の月間走行距離，２３６．３５ｋｍ。
毎週同じような画像を載せて，同じような記事なのは，毎週同じようなことをしているから仕方がない。
加齢による衰えに抗い，継続するのみ。
