午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 ちょっとだけ。 坂道を走る。 ６．０３ｋｍ。 ３６分３９秒。 平均ペース６分５秒／ｋｍ。 7:15 - 6:04 - 5:59 - 5:45 - 5:39 - 5:47 …