午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 つなぎジョグ。 川沿いのコース。 思いのほか，涼しい。 身体は，やや重い。 ９ｋｍ過ぎから，頑張って１ｋｍだけペースアップ。 ラップは，４分１０秒３。 脚が動かなかった。 まあ，しょうがない。 …