午前６時１５分頃，雨の中，出走。
キャップを被り，眼鏡はなし。
靴下もなしで，裸足で直にターサージールを履いて。
左脚付根は，相変わらず痛みが残存。
全身疲労感大で，身体が動かない。
川沿いのコースを上流に向かう。
３ｋｍ過ぎから，疾走１ｋｍ×５本。
つなぎは，ジョグ１ｋｍ。
疾走１本目，４分１４秒７。ダメ。
ジョグを挟んで，２本目，３分５８秒２。何とか４分切れた。
上流の観光地で折り返し，疾走３本目，３分５４秒７。まあよし。
ジョグを挟んで，４本目，４分４秒７。疲れてきたみたい。
ジョグを挟んで，最後５本目は出し切る，３分５２秒５。
若干疲労気味のようで，今一つの結果。
その後は，ジョグ。
合計１５．１５ｋｍ。
１時間２３分５５秒。
平均ペース５分３２秒／ｋｍ。
高度上昇２１ｍ。
7:23 - 6:39 - 6:40 - 4:15 - 5:49 -
3:58 - 6:01 - 3:55 - 5:52 - 4:05 -
5:49 - 3:52 - 6:09 - 6:15 - 6:17 -
(0:55)
疾走１ｋｍ×５本は，先週と比べると残念な結果。
５月はジョグばっかりだったし，今月は少しはゼーハーしていきたい。
雨が降っていたけど，川沿いのコースは，ランナーがちらほら。
雨でも走るランナーはそれなりにいる様子。
梅雨入りで雨が多くなりそうだけど，できるだけ走りたい。
無理しない範囲で。
シューズはびちゃびちゃになったので，新聞紙を詰めておいた。
大阪マラソンは、やはり中止。
しかたないね。
