午前５時頃，出走。
シューズは，ターサージール。
風が強く，寒い。
地面が濡れていて，所々に水たまりがあるが，雨は上がっている。
２ｋｍジョグの後，疾走１ｋｍ×５本。つなぎは，１ｋｍジョグ。
１本目，４分１６秒２。向かい風だし，しょうがない。
２本目，４分１２秒３。追い風なのに，あまり上げられず。
３本目，３分５８秒６。追い風で，何とか４分切れた。
４本目，４分２９秒０。脚がもう疲れてきた。全然ダメ。
５本目，４分３２秒３。酷い。下肢疲労気味で，もたず。
どうも，下肢の疲労が抜けず，あまり心肺を追い込めなかった。
ダウンジョグ１ｋｍで終了。
１２．０１ｋｍ。
１時間４分３０秒。
平均ペース５分２２秒／ｋｍ。
6:58 - 6:25 - 4:16 - 5:56 - 4:12 -
5:42 - 3:59 - 5:32 - 4:29 - 6:13 -
4:32 - 6:12
相変わらず，短い距離を速く走れない。
ガーミンによれば，VO2Max，４７とのこと。
これでも，一応，先月サブスリーしているんだけど。
まあ，１ｋｍ４分切れないんだから，しょうがない。
エントリーしていた４月の芦屋さくらファンランは，中止のメールが届いた。
返金なしで，次回大会は２０００円引き，優先エントリーあり，とのこと。
３月終りのなにわ淀川ハーフマラソンは，まだ中止の発表はなし。
今のところは，コロナ対策を講じて開催予定との案内だけど，今後どうなるかな？
