午後５時３０分頃，出走。
シューズは，ターサージール。
暗くなるのが早くなった。
この時間でもう暗い。
２ｋｍジョグの後，１ｋｍＴＴ開始。
結果，４分２秒１。
下肢疲労気味なのか，あかん。
昼にアルコールを摂取した影響もあるか？
１ｋｍジョグでつないで，もう１本，１ｋｍＴＴ開始。
結果，３分４４秒７。
だいぶ頑張った。
今日のところは，これでよしとしたい。
ダウンジョグ１ｋｍ超で，終了。
６．２８ｋｍ。
３４分５８秒。
平均ペース５分３４秒／ｋｍ。
6:50 - 6:19 - 4:02 - 6:00 - 3:45 -
6:16 - (1:47)
今月の月間走行距離，１２９．８７ｋｍ。
別に走らなくてもよかったけど，走らずにはいられない性分。
無理をしないよう，注意。
若くないんだから。
