２０２３年１２月１６日（土）

本日の過活動。

チャリ。

ちょっと２件ほど用事があって，ママチャリで移動。

ジョグ。

時間を見つけて，少しずつ走った。

腰の調子が良くないので，全くペースは上げられないけど。

まあ，気楽に走れるペースで，気楽に走れる距離だけ。

これで十分。

あと，ジョグの途中で懸垂，９＋１０回，８＋１０回。

懸垂も続けていたら徐々にできる回数が増えてきて，嬉しい。

ちょっと腰が痛いけど，明日も気持ち良く動けたらよいと思います。