久しぶりの更新。
先週の火曜日からノーラン。
本日まで６日連続で走らず。
昨日、今日は、走ろうかなぁ、とか思ったりしたけど、止めておいた。
走らないと増量しそうなので、代わりにスクワットとランジを合計で２０～３０分。
これぐらいの時間続けると、まあまあの発汗。
あとは、筋トレを少々。
腕立て、腹筋、懸垂など。
それと、雨でなければ通勤を自転車に。
片道４５分ぐらい。
そんな感じ。
昨日は、午後にウォーキングで運動公園に行ってみたら、サブトラックで陸上の記録会をやっていて、高校生の走る姿を見学。
羨ましい……。
まあ、しょうがない。
とりあえず、今月中は走るのを我慢しようかと思っています。
