午前５時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
本日も控えめにゆるジョグ。
途中，二度ほど止まって器具を利用して懸垂を実施。
ペースが５分台／ｋｍまで上がると右下半身の坐骨神経痛が顕著になってくる。
７ｋｍ超で終了。
７．１４ｋｍ。
４４分２６秒。
平均ペース６分１３秒／ｋｍ。
7:11 - 6:20 - 6:10 - 6:04 - 6:09 -
5:56 - 5:49 - (0:47)
今月の月間走行距離，８７．４５ｋｍ。
腰椎椎間板ヘルニアと腰椎の変形による神経孔狭窄に起因する右臀部から太腿裏側にかけての坐骨神経痛のため，満足に走れない状態。
マラソン大会に出場できる見込みがたたないため，ブログの題名を「マラソン練習日誌」から「ジョギング日誌」に変更。
満足には走れないけど，ジョギングは続けています。
