午後４時頃，本日二度目の出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 ガーミンのGPS捕捉に時間がかかり，結果的に１ｋｍぐらいウオーキング後にジョグ開始。 運動公園へ。 坐骨神経痛は痛いけど，気候が良く，気持ちいい。 気…

午前６時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 昨日，朝に走った後から右腰の状態が悪化気味。 まあ，それでもゆっくりなら走れそうなので，ゆるジョグ。 最近の体感から，６分４０秒／ｋｍぐらいが痛みを我慢できる…