午前５時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
今朝も，少しだけジョグ。
坐骨神経痛は，変わらず，平行線。
途中，懸垂も実施。
６．５５ｋｍ。
４１分１１秒。
平均ペース６分１７秒／ｋｍ。
7:23 - 6:49 - 6:13 - 5:52 - 5:28 -
5:57 - (3:29)
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１０月のまとめ。
【１０月】月間走行距離：２０６．１２ｋｍ
１日～７日 完全休足
８日 6.38km(6:26/km)
９日 6.18km(6:23/km)
１０日 6.61km(6:39/km)
１１日 7.61km(6:20/km)
１２日 7.21km(6:02/km)
１３日 7.09km(6:38/km)
１４日 5.17km(6:27/km)
10.55km(6:38/km)
１５日 11.13km(7:00/km)
7.34km(6:40/km)
１６日 5.04km(6:55/km)
１７日 7.14km(6:13/km)
１８日 7.39km(6:00/km)
１９日 5.37km(6:16/km)
２０日 7:34km(6:09/km)
２１日 14.32km(6:43/km)
２２日 14.08km(6:58/km)
10.63km(5:57/km)
２３日 5.44km(7:00/km)
２４日 6.65km(5:59/km)
２５日 7.06km(5:58/km)
※タバタ式×１セット
２６日 8.1km(6:36/km)
２７日 5.09km(6:34/km)
２９日 16.24km(6:32/km)
３０日 4.41km(7:24/km)
３１日 6:55km(6:17/km)
１０月は，最初の１週間を完全休足としてみたけど，腰の状態は変わらず。
ペースを上げて走ると右臀部から太もも裏側にかけての痛みがとても強くなるため，マラソンペースで走る練習ができない状態。
この状態で大会に出ても楽しめなさそうだし，むしろ地獄を味わうことになりそうなので，いったん大会出場は完全に諦めることにした。
ただ，走るのはやめておらず，ひたすら控えめにゆるジョグという毎日。
整形外科を受診し，薬を処方されている。
薬でそれなりに痛みがおさえられているので，日常生活は概ね問題なくおくれている。
車の運転や長時間の座位で痛みが強くなるのが辛いぐらい。
エントリーしていた来週末の富山マラソンも出走を断念し，富山マラソンの連続完走記録も途切れてしまうことに。
まあ，仕方ない。
明日以降，時間的余裕があれば，富山マラソンを連続完走してきた者として，少し情報を記載できたらと思っています。
