午前６時頃、出走。
シューズは、アディゼロジャパン。
相変わらずの坐骨神経痛だけど、我慢してジョグ。
運動公園まで行って、別ルートで戻って来る。
１０kmぐらい走りたい、と思いつつスタート。
腰回りがズーンと痛み、右臀部から太もも裏側にかけて強めの痛み。
ゆっくりと、力を抜いて。
何とか１０kmに到達して、終了。
１０.３１km。
１時間９分４２秒。
平均ペース６分４６秒／km。
7:15 - 6:45 - 6:40 - 6:49 - 6:58 -
6:53 - 6:42 - 6:43 - 6:32 - 6:21 -(2:06)
今月の月間走行距離、３０１.４km。
昨日の夜、整形外科を受診。
とりあえず、スポーツ禁止、腰ベルト着用の指示。
来週、MRI検査実施予定。
今朝は走ったけど、明日から１０月で切りもいいので、当面走るのを休もうかと思う。
スパルタスロン、頑張ってください！
