午前５時頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
今朝は，比較的身体が楽。
坂道を中心にジョグ。
概ね５分台／ｋｍのペースで推移。
最近にしては，いい感じ。
とはいえ，今朝もジョグのみで終了。
１０．０１ｋｍ。
５４分４５秒。
平均ペース５分２８秒／ｋｍ。
総上昇量１１８ｍ。
6:25 - 6:00 - 5:48 - 5:08 - 5:14 -
5:00 - 5:03 - 5:10 - 5:48 - 5:06 - (0:03)
今朝は，疲労感が少なくて，身体的に楽で，気持ち良く走れた。
身体が楽だった要因は，
①右腰の不調が，やっと通常の坐骨神経痛レベルまで落ち着いてきたこと
②昨晩は飲酒せず，休肝日だったこと
③昨日の昼食，やよい軒でチートランチ（から揚げ定食，ご飯お替りは中盛（２００ｇ）×４杯）したこと
ではないかと思われる。
やはり，食事は大事。
本日の鴨。
