昨日，午後６時頃，二度目の出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
カロリー消費ジョグ。
まだまだ暑い。
４．４８ｋｍ。
２９分５０秒。
平均ペース６分４０秒／ｋｍ。
7:07 - 6:45 - 6:25 - 6:19 - (3:15)
本日，午前５時頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
右腰の痛み，少しはマシになってきたような気がする。
まだ痛いけど。
でも，走っている時の辛さがだいぶマシになった。
下肢にうまく力が入らない感覚は残存。
起伏のあるコース。
９ｋｍ超で終了。
９．２１ｋｍ。
５９分５６秒。
平均ペース６分３０秒／ｋｍ。
7:17 - 7:56 - 6:24 - 6:31 - 6:23 -
6:29 - 6:00 - 5:47 - 5:51 - (1:17)
今月の月間走行距離，２０７．３２ｋｍ。
今朝，通勤経路の道の歩道上，昨日までの祭りの余韻か，あちらこちらに飲食物のゴミが散乱。
残念な現実。
マナーを守って楽しみましょう。
