午前１０時頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
今日も，とりあえず長く走りたい。
ペースは，ゆっくり。
しかし，この時間は暑い……。
腰痛と坐骨神経痛は相変わらずだけど，我慢して走る。
ゆっくりペースなら，何とか走れる。
１５ｋｍ過ぎ，自販機でジャングルマン（自衛隊コラボ，航空自衛隊バージョン）を入手して摂取。
げっぷが出るけど，エネルギーチャージで元気も出る。
さらに淡々と走る。
１７ｋｍ過ぎ，賞味期限切れのＡＮＤＯ＿を摂取。
やっぱり，これ美味しい。
この味，好きです。
エネルギーは十分。
でも，腰回りがかたまってきて，動かなくなってきている。
それでも，もうちょい頑張る。
最後，距離合わせで２５ｋｍまで頑張って，終了。
6:59 - 6:10 - 6:32 - 6:34 - 7:00 -
6:49 - 6:20 - 6:25 - 6:11 - 6:09 -
6:36 - 6:52 - 6:38 - 6:27 - 5:58 -
6:22 - 6:09 - 6:15 - 6:58 - 6:35 -
6:14 - 6:15 - 5:59 - 5:37 - 5:10 - (0:03)
最後，ペースを上げようともがいてみたけど，あんまりだった……。
まあ，それでも２５ｋｍを６分２２秒／ｋｍペースで走れるところまでは戻ってきた。
この後，腰の状態が悪化するかどうか，様子見。
昨日の昼食。
豚焼肉丼。
ご飯は，１合分。
今日の昼食。
焼きそうめん。
そうめんは，だいたい２把ぐらい。
しっかり食べて，回復を図る。
