午後２時３０分頃，本日二度目の出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 街中に向かう。 概ね，６分台／ｋｍのペース。 １０ｋｍ過ぎ，スポーツドリンクを摂取。 １５ｋｍ過ぎ，麦茶を摂取。 意外と走れている。 ペースは遅いけど。 ２２ｋｍ走って，終了…

午前６時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 腰の芯のほうがズキンズキンと痛む……。 当然，超スローペースでしか走れない。 そんな状態なら走るな，とは思っている。 が，まあ走ってみる。 川沿いを走る。 …