午前６時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
腰の芯のほうがズキンズキンと痛む……。
当然，超スローペースでしか走れない。
そんな状態なら走るな，とは思っている。
が，まあ走ってみる。
川沿いを走る。
ランナーともまあまあすれ違ったり，追い越されたり。
流石にこのペースだと追い越される。
２～３年前までは，走っていて追い越されることは滅多になかったけど，最近はもう追い越されることにも慣れた。
我慢して１０ｋｍを超えてくると，少しだけ身体が動くようになったのか，ちょっとペースが上がった。
何とか，１３ｋｍ超走って，終了。
7:29 - 7:13 - 7:10 - 7:32 - 7:33 -
7:21 - 7:29 - 7:32 - 7:55 - 7:35 -
7:10 - 6:42 - 6:26 - (0:55)
帰宅後，めっちゃしんどかったけど，用事を済ませた後，昼前に１時間弱昼寝したらスッキリした。
これなら，今日もう１回走れるか？
ただ，午後からは雨予報。
天候と身体の状態次第。
無理はしないこと。
