午前５時４０分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト（新）装着。
ガーミンのGPS捕捉に時間がかかり，捕捉まではウォーキング。
ゆっくり，走れる距離だけ。
結果，１５ｋｍ。
6:54 - 6:23 - 6:14 - 6:14 - 6:24 -
6:41 - 6:40 - 7:02 - 6:27 - 6:18 -
6:14 - 6:12 - 6:09 - 6:14 - 6:19 - (0:31)
今日は，子どもたちの学校の文化祭に顔を出して，あとは買い物に行ったり，図書館に行ったり。
午後４時４０分頃，本日二度目の出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰と右下半身が痛いが，我慢のジョグ。
観光地パトロール。
そんなに人は多くなかった。
シーズンじゃないから，こんなもんか。
ゆっくりと１１ｋｍ。
6:58 - 6:41 - 6:51 - 6:33 - 6:42 -
6:39 - 6:24 - 6:25 - 6:09 - 6:11 -
6:20 - (0:09)
二度目のランから帰って来たら，上の子が電車が止まって帰って来れないとのことで，学校まで車で迎えに行った。
シャワーを浴びて，やっとこれからビールが飲める。
本日の走行距離，２６．１２ｋｍ。
今月の月間走行距離，８５．０１ｋｍ。
