朝は時間がなくて走れないかと思ったけど，隙間時間を利用して，午前６時４５分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト（新）装着。
サクッと，６ｋｍぐらい。
ビルドアップ気味に。
6:39 - 5:31 - 5:28 - 4:42 - 4:25 - 4:17 - (0:24)
昼間は，子どもたちが通う学校の文化祭に顔を出したり，食料の買い出しに行ったり。
午後４時４５分頃，本日二度目の出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
疲労抜き？カロリー消費ジョグ。
明日のセプテンバーえきでんに影響がないよう，短い距離をゆっくりと身体をほぐすように走る。
５ｋｍ超で終了。
7:26 - 7:02 - 6:33 - 6:53 - 6:46 - (2:06)
本日の走行距離，１１．３９ｋｍ。
今月の月間走行距離，１３０．６３ｋｍ。
明日は，セプテンバーえきでん。
自分が走るのは４ｋｍの区間。
一昨日の４ｋｍＴＴの結果は，１６分２８秒６。
このへんのタイムを目処に。
とりあえず，怪我に気をつけて，頑張ろう。
