午前５時前，起床。
外は，雨。
とりあえず，腰痛対策のメニューを実施しながら，雨が止むのを待つ。
いつもの腰痛対策メニューを一通り実施しても，まだ雨は降っている。
今朝は，雨の中を走る気にはなれず。
そこで，踏み台昇降をしつつ，引き続き雨が止むのを待つ。
しかし，なかなか雨は止まず，踏み台昇降は３５分で終了。
汗がしたたり落ちる程度の運動量。
ネットで色々調べて見ると，踏み台昇降でもゆっくりジョグと同程度のカロリー消費はありそう。
その後，バーピージャンプでタバタ式×１セット。
これで，心肺にも少しだけ刺激。
結局，雨が止まないまま時間が過ぎたので，走れず。
本日のところは，これで良しとしたい。
