午前５時頃，起床。
外は，雨。
とりあえず，整形外科で指示されている，体幹を鍛える運動を主体としたメニュー（プランク，サイドエルボーブリッジ，クランチ等）をじっくりと。
その間，排便。
午前５時４０分頃，雨が止んだようなので，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
つなぎジョグ。
スタートが遅かったので，距離は短めでよし。
走り始めて１６分過ぎから，タバタ式×１セットを実施。
汗が出てきた。
あとは，無理せず，ゆっくりジョグ。
合計７．０３ｋｍ。
４４分２２秒。
平均ペース６分１９秒／ｋｍ。
7:37 - 6:38 - 5:05 - 6:10 - 6:13 -
6:19 - 6:11 - (0:10)
今月の月間走行距離，１５３．１ｋｍ。
今朝は，うまく雨が止んだ間に走れた。
疲労がたまらない程度のジョグ。
明日以降も雨が続きそうだけど，継続的に走りたい。
最近，パソコンの画面にナイキのクリアランスセールの広告が出てくる。
ヴェイパーのネクスト％２が，１９，４９９円（税込）。
ついに２０，０００円を切ってきたか。
かなり安くなっているのではないか？
でも，ランニングシューズに１０，０００円以上使ったことがない自分にとっては，まだ高い。
