午後５時２０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 ゆっくり，少しだけ。 雨が止んで，涼しい。 脚は重いけど，気持ち良く。 ６．８６ｋｍ。 ４６分３秒。 平均ペース６分４２秒／ｋｍ。 7:2…

午前５時２０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト装着。 少し雨が降っている。 本日は，ハーフ走を実施。 ペースは，とりあえず走り始めてから決める。 アップジョグなしで，スタート。 川沿いのコースを上流に向かい，観光地…