午前５時前，起床。 外は，雨。 とりあえず，腰痛対策のメニューを実施しながら，雨が止むのを待つ。 いつもの腰痛対策メニューを一通り実施しても，まだ雨は降っている。 今朝は，雨の中を走る気にはなれず。 そこで，踏み台昇降をしつつ，引き続き雨が止む…