今朝は降雨で走らず。 仕事帰り、雨は降ってない。 明日の朝は、雨予報。 ２日連続休足は、避けたい。 それなら、今のうちに走っておこうか。 というわけで、仕事から帰宅した午後７時半過ぎ、出走。 シューズは、アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト(…

今朝は，降雨のため，出走回避。 その代わり，いつもの腰痛対策メニュー（クランチ，プランク，バードドッグ等）に加え，ランジ２００回（左右各１００回），スクワット１００回，マウンテンクライマーでタバタ式１セットを実施。 薄っすらと発汗もあり，程…