午前５時頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
まずは，坂道を選んで走る。
腰の状態が今一つなので，ジョグ一択。
最初を除き概ね６分台／ｋｍのペースで推移。
我慢して１０ｋｍ走って終了。
7:42 - 7:06 - 6:18 - 6:32 - 6:30 -
6:15 - 5:47 - 6:14 - 6:28 - 6:22 - (0:16)
今月の月間走行距離，２４３．７５ｋｍ。
気温が上がってきて，今日ぐらいのペースでもじわじわ発汗あり。
腰の不都合が無ければ，もうちょっと気持ち良く走れそうなんだけど…。
まあ，仕方ない。
朝から眠気が強いけど，ちゃんと仕事しなきゃ。
