午前５時頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
昨晩は，蒸し暑くて寝苦しく，何度も目が覚めた。
若干，睡眠不十分の感じあり。
腰は，強い痛みはないが，ズーンとした弱い痛みが居座っている感じ。
走っていても，下半身に力が入りにくいような，踏ん張りがきかないような，そんな感じ。
なので，特にペースを上げることもなく，ゆっくりジョグに終始。
約１時間，９ｋｍ超走って終了。
7:23 - 7:00 - 6:20 - 6:33 - 6:18 -
6:41 - 5:56 - 5:42 - 5:58 - (3:28)
今月の月間走行距離，２８６．５ｋｍ。
今朝，走り始めは少し涼しく感じたけど，走っていると蒸し暑くなってきて，かなりの発汗。
これからまだまだ暑くなると思うと，気が重い。
無理しない程度に走れればよし。
体調重視でいこう。
