午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
坂を上り，坂の上の病院の駐車場へ。
駐車場にて，（若干上り坂の）約８０ｍのダッシュ×２０本。
つなぎは約１２０ｍのジョグ。
その後は，自宅までジョグで戻ってきて，終了。
合計８．２９ｋｍ。
４７分２１秒。
平均ペース５分４３秒／ｋｍ。
6:45 - 6:18 - 5:09 - 5:05 - 5:03 -
4:59 - 5:53 - 6:16 - (1:52)
今月の月間走行距離，２７６．９２ｋｍ。
約８０ｍだけなら，何とか頑張って走れた。
昨晩は，飲酒せず，休肝日。
やっぱり，前日の夜に飲まないと，朝が楽。
