午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 坂を上り，坂の上の病院の駐車場へ。 駐車場にて，（若干上り坂の）約８０ｍのダッシュ×２０本。 つなぎは約１２０ｍのジョグ。 その後は，自宅までジョグ…