午前５時１５分頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
坂道へ。
坂道変化走を実施。
太腿裏側から臀部にかけて張りを感じる。
坂道変化走は，上り坂を５回上ったところで終了し，ジョグに移行。
ジョグで距離を１０ｋｍまでのばして，終了。
7:49 - 6:30 - 5:35 - 5:29 - 5:32 -
5:48 - 6:24 - 6:10 - 6:33 - 6:31 - (0:08)
早朝でも暑い。
気をつけないと熱中症になりそう。
走り終わった後，水分を飲んでも飲んでも喉の渇きが治まらない。
職場に来て，パソコンに向かっていると，猛烈な眠気が…。
朝から疲れてしまっている…。
もう年なので，自分の体力と相談しながら無理をしない範囲でやっていかないと。
仕事に支障が生じるようではあきません。
