昨日は，月曜日で休足。
今朝は，午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
坂道に向かう。
坂道周回コースにて坂道変化走。
５周して，坂を下り，以後はジョグ。
合計１１ｋｍ弱まで距離をのばして，終了。
合計１０．９ｋｍ。
１時間１分４３秒。
平均ペース５分４０秒／ｋｍ。
総上昇量１１３ｍ。
7:28 - 6:04 - 5:30 - 5:39 - 5:30 -
5:05 - 5:33 - 5:29 - 5:23 - 5:16 - (4:47)
今月の月間走行距離，１０１．４５ｋｍ。
週末の疲労は概ね抜けたかな，という感じ。
若干体重が減少気味なので，少し栄養を意識して食べたほうがよいかも。
特に，貧血解消のために鉄分摂取。
今度の週末（１１日）のセプテンバーえきでんに向け，今週は疲労を残さない程度で頑張っていきたい。
ここのところ，全然スピードが出ないので，せめて体調だけは整えておかないと。
