午前５時頃，出走。 シューズはアディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 今朝も，腰痛悪化中。 右腰の痛みがなかなか治まりません。 無理せず，ゆるジョグ。 坂を上って下って上って下って。 途中，ちょっとぶら下がって。 蒸し暑くて，大量発…