午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 まずは，坂道を選んで走る。 腰の状態が今一つなので，ジョグ一択。 最初を除き概ね６分台／ｋｍのペースで推移。 我慢して１０ｋｍ走って終了。 7:42 - 7:06 - 6:18 -…