午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 坂のあるルートをジョグ。 昨日は飲酒したので，調子は今一つ。 ペースは上がらない。 ７ｋｍ過ぎから，無理矢理の１ｋｍＴＴ。 タイムは，４分４秒５。 これが精一杯…