午後５時頃，本日二度目の出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
疲労抜き？カロリー消費ジョグ。
雨が降っているけど，気にしない。
今朝のランの影響で，腰痛と坐骨神経痛が増強中。
やはり，少し長めの距離，少し速めのペースだと，腰の症状を悪化させるみたい。
力を抜いて，ゆっくりと走る。
最後は距離合わせして７ｋｍ超で終了。
７．１２ｋｍ。
４７分２２秒。
平均ペース６分３９秒／ｋｍ。
7:09 - 6:27 - 6:32 - 6:32 - 6:54 -
6:39 - 6:25 - (0:45)
本日の走行距離，２８．４８ｋｍ。
今月の月間走行距離，３４９．５４ｋｍ。
意外に走っているな。
腰のことを考えると，一度に走る距離は１０ｋｍぐらいにとどめておいたほうがよさそう。
走力低下はもうしょうがない。
