午前５時１５分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
右下半身の坐骨神経痛が強め。
無理せず，ウオーキング感覚のジョグ。
距離も控えめに。
遅いペースでも，十分な発汗。
それなりにスッキリ。
７．１５ｋｍ。
５０分４秒。
平均ペース７分／ｋｍ。
8:03 - 7:04 - 6:31 - 6:31 - 6:55 -
6:46 - 6:55 - (1:00)
今月の月間走行距離，１１７．５２ｋｍ。
明日には，もう少し腰の状態が良化していることを祈る。
連休中には，それなりに走りたいので。
台風６号に続いて，７号も日本に向かってきているみたい。
最近の気象は，過去の結果からの想定範囲を容易に超えてくるので，心配。
できる範囲で対策をしておくしかない。
と思いつつ，結局は何もしないというのが実態。
