午前５時１５分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 右下半身の坐骨神経痛が強め。 無理せず，ウオーキング感覚のジョグ。 距離も控えめに。 遅いペースでも，十分な発汗。 それなりにスッキリ。 ７．１５ｋｍ。 ５…