午前５時１５分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
坂道へ向かう。
坂道ダッシュをやろうと思ったけど，今一つ頑張れない……。
仕方ないので，坂道周回コースにて徐々にペースアップする感じで走る。
とりあえず，６ｋｍまで頑張って，なんちゃってビルドアップ。
その後は，平坦なコースに移行してジョグを継続。
１０ｋｍ超で終了。
１０．３４ｋｍ。
５７分４２秒。
平均ペース５分３５秒／ｋｍ。
総上昇量１２０ｍ。
7:51 - 6:01 - 5:12 - 4:46 - 4:34 -
4:25 - 5:25 - 5:46 - 5:31 - 6:03 - (2:08)
今月の月間走行距離，１１０．３７ｋｍ。
今朝も大量発汗。
走り終えて，かなりしんどかったけど，それなりにスッキリ感を得られた。
やっぱり，夏が好き。
しんどいけど，気持ちいい。
無理しない程度に頑張るのが良い感じ。
通勤時，右下半身の坐骨神経痛が強め。
なるべく悪化させないよう，注意。
本日のサギ。
