午後５時過ぎ，本日二度目の出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 寒いので厚着をして。 走っているうちに日が沈んで暗くなってきた。 冬の休みの日の夕方の寂しい感じ，悪くない。 ９．４８ｋｍ。 ５９分５９…

午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 今朝も，丸い月がきれいに見える。 坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本。 ジョグで畑の中のコースへ移動し，５ｋｍペース走（４分３０秒／ｋｍ）。 その後は，ジ…