午前５時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルトは，装着せず。
本日もただのジョグ。
ペースは，感覚まかせ。
坐骨神経痛が強くならない程度で。
途中，ぶら下がりと斜め懸垂のため，２度ストップ。
７ｋｍ超で終了。
７．１６ｋｍ。
４４分２６秒。
平均ペース６分１２秒／ｋｍ。
7:09 - 6:25 - 6:17 - 6:02 - 5:46 -
6:00 - 5:53 - (0:55)
今月の月間走行距離，２３７．９２ｋｍ。
原点に戻り，毎日のランニング自体を楽しむ。
大会出場は，あくまでも付随的なもの。
大会で結果を出したいがために，毎日のランニングでストレスを感じるようになったらダメ。
とりあえず，そんな感じで。
昨日の昼食は，街かど屋でチートランチ。
日替り定食のサービスランチ。
木曜日は，フライミックス定食（コロッケ，アジフライ，ハーフとんかつ）。
ご飯のお替りは，大盛（約１８０ｇ）×５杯。
最初の１杯と合わせて，白ご飯だけでおそらく１ｋｇ超。
夜までずっとお腹いっぱい。
ごちそうさまでした。
