午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルトは，装着せず。 本日もただのジョグ。 ペースは，感覚まかせ。 坐骨神経痛が強くならない程度で。 途中，ぶら下がりと斜め懸垂のため，２度ストップ。 ７ｋｍ超で終了。 ７．…