午前５時２０分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト（新）装着。
相変わらず，腰痛及び右下半身の坐骨神経痛が強め。
ちょっとだけ走るつもりでスタート。
何となく，１１分過ぎから，タバタ式を１セット。
右臀部痛で疾走できず，心肺を追い込めない。
一旦停止して，線路の高架下の広場の器具にぶら下がり，足を上げる運動。
ジョグでつないで，２０分過ぎから，もう１回タバタ式を１セット。
その後，公園で一旦停止して，鉄棒を利用して斜め懸垂を少々。
自宅までジョグ。
7:41 - 6:01 - 6:19 - 5:30 - (1:55)
今月の月間走行距離，１８７．５７ｋｍ。
昨日の朝ランで濡れたシューズを干して乾かしていたのを夜にしまい忘れ，今朝早くの豪雨で再び濡らしてしまった……。
台風は通り過ぎたけど，まだ何だか天候が不安定。
今日も１日雨の恐れがありそう。
