午後４時過ぎ，本日二度目の出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 右下肢の坐骨神経痛が強めなので，ゆっくりジョグ。 ３ｋｍ過ぎから，トレイルコースへ。 約２．７ｋｍのトレイルコースは，ほぼ歩き。 上りの途中で，…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いのコースを上流へ向かう。 徐々にペースアップ。 １ｋｍ目のラップ，７分台。 ２ｋｍ目のラップ，６分台。 ３ｋｍ目のラップ，５分台。 ４ｋｍ目から４分台／…