午後４時過ぎ，本日二度目の出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
右下肢の坐骨神経痛が強めなので，ゆっくりジョグ。
３ｋｍ過ぎから，トレイルコースへ。
約２．７ｋｍのトレイルコースは，ほぼ歩き。
上りの途中で，頭がクラクラしてきたので，無理せずゆっくりと歩く。
トレイルコースを抜けたら，脚がガクガク。
短時間で脚を疲労させることができた。
上りでは心肺も追い込めるし，トレイルコースは良い練習になると感じた。
２．７ｋｍぐらいなら，何とか耐えられるし。
合計１１ｋｍぐらいで終了。
7:04 - 6:38 - 6:57 - 12:26 - 10:58 -
8:30 - 6:33 - 6:30 - 6:11 - 6:11 -
6:02 - (0:28)
今月の月間走行距離，６６．８１ｋｍ。
そんなに長い距離を走った訳ではないけど，それなりの達成感。
帰宅後，水分をがぶ飲み。
炭酸飲料が美味しくて，ささやかな幸せを感じた。
