午後４時３０分頃、出走。 シューズは、アディゼロジャパン。 小雨が降っている。 坂道を選んで、ゆっくりジョグ。 臀部から太ももの裏側にかけて、重痛い感じがある。 坐骨神経痛なのか？ 走れないほどの痛みではない。 寒いけど、我慢して脚を動かす。 で…

午前５時すぎ，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 ２ｋｍジョグの後，畑の中の周回コースにて５ｋｍＴＴを実施。 結果は，２１分１秒３（４分１７秒３～４分１７秒８～４分１４秒５～４分１１秒０～４分０秒７）。 その後は，ジョグ。 合計…