午前５時過ぎ，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト（新）装着。
川沿いのコースを上流へ向かう。
１００ｍごとの標示を利用して，ペースのアップダウンを繰り返す。
観光地で折り返す。
すれ違った人に声をかけられた気がしたけど，誰だろう？
まあ，いいや。
１０ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴ。
タイムは，３分５２秒３。
左脚に力が入りにくい状態だけど，その割にはまあまあのタイム。
その後も頑張って，２０ｋｍを目標にジョグを継続。
段々下半身が動かなくなってきてペースダウンしたけど，何とか２０ｋｍをクリア。
一旦停止し，線路の高架下の広場のぶら下がれる器具を利用して，腰の牽引代わりのぶら下がりを実施。
そこから自宅までジョグで戻って，終了。
7:08 - 6:57 - 6:47 - 5:30 - 5:15 -
5:00 - 4:47 - 5:44 - 6:03 - 6:04 -
3:52 - 5:41 - 5:32 - 5:50 - 5:56 -
6:09 - 6:25 - 6:37 - 6:32 - 6:26 -
6:18 - (4:44)
今月の月間走行距離，３６２．０８ｋｍ。
自宅に戻って来て，スマホを見たら（走っている時はスマホは携帯せず），大学時代のバイト仲間から，さっきすれ違わなかった？とのＬＩＮＥが入っていた。
昨日から上流の観光地に旅行に来ているとのこと。
記憶とは体型がだいぶ違ったので，分からなかった……。
申し訳ない……。
