午前６時前，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
右下半身の坐骨神経痛が強い。
右臀部が，かなり痛い……。
ということで，超スロージョグ。
何とか我慢して９ｋｍ超。
8:00 - 7:10 - 7:33 - 7:33 - 7:49 -
7:44 - 7:37 - 7:37 - 7:26 - (0:23)
午後４時３０分頃，本日二度目の出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）は，装着し忘れた。
相変わらず，右下半身の坐骨神経痛が強いので，代り映えしないけど超スロージョグ。
この時間，まだ灼熱だな……。
まあ，でもこの感じ，意外に嫌いではない。
川沿いのコースを走り，７ｋｍ超。
8:02 - 7:32 - 7:49 - 8:00 - 7:31 -
7:22 - 7:40 - (0:23)
本日の昼食。
仕事は休みだったけど，ちょっと用事があって職場まで行った帰り，「街かど屋」へ。
鶏かつとじおふくろ煮定食（税込６２０円）。
ご飯のお替りは，大盛り（１７５ｇぐらい）×５杯。
なので，白ご飯は最初の１杯と合わせて，合計１ｋｇぐらい。
お腹いっぱいになりました。
ご馳走様でした。
